まずは洗顔から見直していく必要があります

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まずは洗顔から見直していく必要があります

どんなニキビであったとしても、体が正常に機能していれば一カ月以内に改善するものです。一カ月以上かかる場合は、まずは洗顔から見直していく必要があります。古い角質を除去していく必要ですが、強くこすりつけるように洗顔してはいけません。体に必要な皮脂まで除去してしまい、過剰に皮脂が分泌してしまうことになります。

洗顔する時は、優しく洗うことをこころがけて勢いよく洗わないようにすれば問題ありません。あとは、睡眠を見直せばたいていのニキビは治るものです。特にニキビ跡になっているときは、新陳代謝をよくして新しい肌を作っていく必要があります。そのためには、夜早く寝て成長ホルモンが出やすい状態にするべきです。

具体的には、夜十時くらいには寝てしまうとよいです。薬を使って治すというのも間違いではありませんが、肌の調子をよくしておかなければ意味がありません。安易に薬などに頼りすぎないためにも、まずは洗顔と睡眠を見直すことから始めてみるとよいです。

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